Word bewust van je eigen lichaam, leer het in balans brengen met je geest, ruim alle hindernissen op en blijf fit en ook mentaal sterk.
Yoga kan iedereenleren.Ademen is de sleutel.
Het woord Viniyoga betekent ‘juiste toepassing,’
De verschillende onderdelen van het achtvoudige yogapad (ashtânga yoga), worden stapsgewijs aangeleerd, in die zin dat daarbij rekening wordt gehouden met individuele kenmerken van elk persoon bijv.: leeftijd, bouw van je lichaam, beperkingen van je lichaam, geslacht, beroep, enz…
Elke les begint met “aarding”, oefeningen, compenserende oefeningen en relaxatie, pranayama (ademen) en eventueel meditatie.
Belangrijk is de 'juiste' inspanning: niets forceren en een gevoel van welzijn nastreven in de houdingen. Die combinatie van juiste inspanning en ontspanning levert mentale stevigheid op. Alles wat niet bij de inspanning betrokken is, moet ontspannen blijven (een principe dat erg bruikbaar is in het dagelijks leven!!)
We starten met een reeks van 10 lessen.
begin dinsdag 06 september 2011
Als je reeds yoga gevolgd hebt : van 20 uur tot 21 uur.
Als je beginner bent : van 21 uur tot 22 uur. 10 lessenkaart aan 60 Euro. Geen lessen tijdens de schoolvakanties.
Matje meebrengen, dekentje of badlaken en kussentje.Wie nooit yoga heeft gevolgd, neemt best 10 lessen om je een idee te geven van wat yoga voor jou kan betekenen.
Delessen worden gegeven door Mieke Van der Auwera, gediplomeerde yogalerares in de Viniyoga.
lid van de yogafederatie voor Nederlandstaligen in België.
